SPORTOWIEC

Przetrenowanie nie jest stanem zmęczenia, które czasami odczuwamy po pojedynczej jednostce treningowej. Jest to stan, który może zaistnieć dopiero po dłuższym czasie kumulowania zmęczenia. Tak więc jeśli czujemy się bardzo zmęczeni po treningu, nie jest to przetrenowanie, tylko […]

Bardzo często w wiadomościach prywatnych pojawia się pytanie jaki rodzaj treningu jest lepszy i w jaki sposób trenować aby zmaksymalizować efekty? Split czy FBW, a może coś pomiędzy? Zachęcam do zapoznania się z tym artykułem, bo jest tutaj […]

Wiele osób uprawiających sporty sylwetkowe trenuje na maksimum swoich możliwości i w każdej serii stara się trenować do wyczerpania czyli do momentu kiedy nie mogą oni podnieść danego obciążenia ani razu.Trenowanie do „upadku mięśniowego” ma swoje wady i […]

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Jednym z najczęstszych błędów w myśleniu o treningu siłowym jest kojarzenie go z potężnymi mięśniami oraz heroicznym niemal wysiłkiem, jaki towarzyszy osiągnięciu odpowiedniego wyglądu. Owszem, zbudowanie perfekcyjnej sylwetki wymaga poświęcenia, ale rozłożonego w […]

Treningi wcześnie rano jeszcze przed pracą to dla mnie bardzo dobry wybór i robię je od lat. Dzięki temu zaoszczędzam wiele czasu zwłaszcza, że po obudzeniu nie muszę czekać aż strawi się śniadanie, bo go po prostu nie […]

Każdy kto uprawa sport chciałby zwiększać swoje parametry wysiłkowe i osiągać coraz lepsze wyniki, dlatego też sięgamy po suplementy, które pomogą nam stawić czoła wyzwaniom treningowym i możliwie jak najefektywniej spędzić czas na siłowni. Wiadomo nie od dziś, […]