SPORTOWIEC

Szybka i maksymalna regeneracja mięśni to gwarancja sukcesu zwłaszcza w sportach bazujących na ich rozbudowie. Nic zatem dziwnego, że wciąż poszukujemy coraz efektywniejszych sposobów poprawy regeneracji komórek mięśniowych. Jedną z ciekawszych metod wpływu na możliwości regeneracyjne jest stymulacja...

Na temat treningu wykonywanego na czczo jest wiele kontrowersji. Jest cała masa zwolenników jak i przeciwników, a jaka jest moja ocena tego zagadnienia... Podchodząc do tematu treningu na czczo od strony teoretycznej można wywnioskować, że trening na czczo spala tłuszcz...

Proces stymulacji wzrostu mięśni wydaje się bardzo prosty: wystarczyć ciężko ćwiczyć, stosować właściwą dietę i dbać o odpowiednią ilość snu. Jednak jeśli zajrzymy w głąb tego zjawiska, wyłoni się przed nami całe spektrum mechanizmów, których znajomość pozwoli nam wpływać na wyniki naszych treningów.

Osoby budujące masę mięśniową często błędnie myślą, że wystarczy jeść więcej niż potrzebuje nasz organizm i mięśnie będą rosły.... Oczywiście nadwyżka kaloryczna jest podstawową zasadą okresu masowego, ale jest kilka zasad jakie powinniście znać aby w 100% wykorzystać potencjał waszego organizmu.

Swoją sławę zdobył dzięki walorom smakowym, ale również dzięki wartościom odżywczym i leczniczym. Świeży i dojrzały jest bogaty w wiele cennych dla organizmu składników odżywczych, a przy tym jest mało kaloryczny. Dostarcza sporo błonnika i witaminy C.

Spirulina to mikroskopijna słodko-wodna niebiesko-zielona alga, która wzmacnia odporność i łagodzi alergie, obniża poziom cholesterolu i usuwa toksyny. Naukowcy uważają, że ma ona niezwykły wpływ na zdrowie ze względu na swoje właściwości przeciw utleniające i odżywcze.

Solcoseryl nie widnieje na liście środków zakazanych przez WADA ,a za doping można uznać metodę jego podskórnego ,domięśniowego lub dożylnego podawania oraz fakt, że ampułki do iniekcji są dostępne na receptę. Jest on zapisany jako lek , a nie suplement. Solcoseryl jest to bezbiałkowy dializat z krwi cieląt.

Orzechy są produktami powszechnie znanymi , z których każda odmiana różni się od siebie nie tylko wyglądem, smakiem czy pochodzeniem, ale także wartościami odżywczymi. Niektóre z nich nie są nawet w zasadzie orzechami, jednak opis botaniczny może nieco różnić się od terminologii i samej definicji nauk...

Białko jest podstawową strukturą wszystkich żywych komórek. Jest niezbędne w codziennej diecie, a aminokwasy, których dostarcza, pozwalają na bieżąco odbudowywać proteiny naszego organizmu. Jest ono niezwykle cennym składnikiem żywieniowym intensyfikującym przemianę materii, ponieważ...

Problemy ze stawami dotykają większości osób, które aktywnie uprawiają sport. Co powoduje, że ich chrząstki się zużywają, ograniczając mobilność i często prowadząc do niebezpiecznych kontuzji? Jak chronić stawy przed przeciążeniami i jak wspomagać ich regenerację?

Żeń-szeń jest znany od 4 tys. lat, a jego działanie jest bardzo szerokie i wykorzystywano je między innymi w leczeniu obniżonej sprawności seksualnej, w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego, podwyższa on również poziom wytrzymałości organizmu.

Kreatyna jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych suplementów na świecie. W chwili obecnej powstało jej wiele form oraz połączeń. Na rynku mamy dostęp do monohydratu, jabłczanu, estru etylowego, azotanu i chlorowodorku kreatyny oraz wielu innych. Wokół kreatyny nagromadziło się także wiele mitów...

Borówka Amerykańska – super jagoda dla odżywienia mózgu Należy do grupy owoców, zawierających największą ilość antyoksydantów, nic więc dziwnego, że uważane są za jeden z najcenniejszych rodzajów super pokarmów na świecie. Owoce borówki stanowią doskonałe źródło różnych wartości odżywczych...

Jakiś czas temu wiele osób unikało spożywania awokado. Obawiali się, że wysoka zawartość tłuszczu zapycha żyły i przyczynia się do powstawania otyłości. Podobne twierdzenia krążyły na temat oliwek i orzechów. Na szczęście czasy się zmieniły, a my zaczęliśmy patrzeć na jedzenie pod kątem...

Sen jest jednym z najważniejszych, ale jednocześnie najmniej poznanych procesów zachodzącym w ludzkim organizmie. Wiadomo, że ma on ogromne znaczenie dla naszego życia. Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i przygotowuje do działania w kolejnym dniu.

Pamiętacie niechlubną erę LOW FAT, w której ze wszystkich stron atakowały nas pseudo dietetyczne produkty „light” pozbawione tłuszczu? Te czasy na szczęście już minęły, lecz niestety agresywna anty-tłuszczowa propaganda na trwałe utkwiła w naszych głowach. Związki lipidowe są nam niezbędne do życia...