SPORTOWIEC

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia we krwi. Gdy organizm zbyt słabo reaguje na prawidłowe ilości insuliny, zaczyna produkować ten hormon w coraz większych ilościach, co może doprowadzić do […]

Żeby zrozumieć czym jest „pompa” mięśniowa trzeba jej doświadczyć. To niesamowite uczucie, jakiego można doświadczyć podczas treningu, dlatego za każdym razem, kiedy przekraczamy próg siłowni, chcemy doprowadzić nasze mięśnie do stanu „pompy”. Pompa oznacza, że mięśnie napełniają się […]

Beta-alanina jest bardzo ciekawą cząsteczką, którą można rozpatrzeć pod wieloma kątami, bo ilość elementów, na które wpływa jest naprawdę bardzo duża, stąd też często nazywa się ją królową suplementów. W przypadku uprawiania wysokiej intensywności treningowej prędzej czy później […]

Sport, praca i codzienna aktywność wymagają od naszego organizmu maksymalnej mobilizacji. Aby sprostać różnorodnym zadaniom, mózg musi pracować bardzo szybko i nieustannie przekazywać impulsy nerwowe do komórek rozsianych po całym ciele. Czasami jednak nawet najlepsza maszyna traci wydajność. […]

W całym gąszczu suplementów jakimi zasypują nas producenci czasami ciężko wybrać te naprawdę poprawiające jakość życia i treningu. Dlatego warto się przyjrzeć im nieco bliżej… O Ashwagandzie słyszało już chyba większość osób. Stała się ostatnio bardzo popularną substancją […]

Żeby zrozumieć czym jest „pompa” mięśniowa trzeba jej doświadczyć. To niesamowite uczucie, jakiego można doświadczyć podczas treningu, dlatego za każdym razem, kiedy przekraczamy próg siłowni, chcemy doprowadzić nasze mięśnie do stanu „pompy”. Pompa oznacza, że mięśnie napełniają się […]

Nasz organizm funkcjonuje dzięki tysiącom procesów i reakcji biochemicznych zachodzących w każdej sekundzie. Wymagają one ściśle określonych warunków i udziału konkretnych czynników, wśród których jedną z najważniejszych grup stanowią hormony. Są to substancje „regulujące” produkowane w organizmie przez […]

Każdy kto uprawa sport chciałby zwiększać swoje parametry wysiłkowe i osiągać coraz lepsze wyniki, jednak czasami brakuje nam po prostu sił na wykonanie dobrego treningu. Sięgamy więc po suplementy, które pomogą nam stawić czoła wyzwaniom treningowym i możliwie […]

Wraz ze wzrostem świadomości u osób ćwiczących, zmieniło się spojrzenie na suplementy diety oddziałujące na naturalne wydzielanie hormonów anabolicznych. Wiemy, że odpowiednie stanowią w zupełności bezpieczny środek poprawiający zdrowie i wygląd naszej sylwetki. Co więcej, wysoki poziom stresu […]

Często pytacie jaki według mnie jest jeden najważniejszy i najlepszy suplement, który ma zastosowanie w większości dyscyplin sportowych, dlatego dziś artykuł o kreatynie, bo to ona jest takim suplementem. Kreatyna jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych suplementów na świecie. […]