Podczas ciężkiego treningu dochodzi do uszczuplenia glikogenu mięśniowego, ATP, oraz uszkodzenia włókien mięśniowych, a „Okno anaboliczne” sprzyja szybszemu wchłanianiu składników odżywczych. Właśnie dlatego zaleca się przyjmowanie supli typu BCAA, L-glutamina, kreatyna, L-arginina itd.., bezpośrednio po treningu, aby skutecznie […]