SPORTOWIEC

Czy warto robić CHEAT MEALE i czy są one dla każdego? Według mnie nie!!! Cheat meal jest to forma nagrody, kiedy jesteśmy na bardzo restrykcyjnej diecie, która opiera się na dość niskiej podaży kalorii dostarczając około 50%-60% względem […]

Jednym z najczęściej powielanych mitów dietetycznych jest ten o maksymalnej ilości „wchłoniętego” białka przez nasz organizm w jednej porcji. Żeby zrozumieć to zagadnienie trzeba sobie uświadomić, że ogólna ilość białka w diecie jest zależna od kilku czynników takich […]

Kształtowanie sylwetki to przede wszystkim zachowanie odpowiedniego bilansu kalorycznego, którego nie powinniśmy przekroczyć, aby redukować tkankę tłuszczową. Aczkolwiek codzienne jedzenie burgera w barze czy pizzy na mieście może sprawić, że nasze marzenia o sylwetce FIT mogą nigdy się […]

Mikroflora jelitowa ma znaczący wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, ośrodkowego układu nerwowego, autonomicznego układu nerwowego i układu odpornościowego. Z uwagi na istotne powiązanie pomiędzy jelitem, składem ekosystemu jelitowego i funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego rozpoczęto badania nad probiotykoterapią w […]