SPORTOWIEC

Każdy z nas wie czym jest głód, odczuwamy go na co dzień, część osób odczuwa go bardziej, a część mniej. Nie każdy jednak wie, że uczucie głodu nie zawsze jest związane z ilością czy kalorycznością spożytego pożywienia, a […]

Wydaje się, że każdy człowiek wie, iż podstawą zdrowia jest dobrze zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną. Jednak okazuje się, że to nie wszystko, bo abyśmy mogli cieszyć się zdrowiem trzeba zadbać o sprawność układu odpornościowego. Nie każdy […]

W dzisiejszych czasach, gdzie mamy wyścig „szczurów” i toczymy ciągłą walkę o lepsze stanowisko w pracy, o więcej pieniędzy na koncie czy lepszą sylwetkę, wyczerpanie nadnerczy zdaje się być niezwykle ważnym tematem. Zresztą, bardzo słusznie. Jest to realny […]

Podczas treningów dochodzi do znacznej utraty wody oraz elektrolitów, co drastycznie podnosi poprzeczkę zapotrzebowania na poszczególne składniki mineralne. Utrata sodu podczas treningu sięga nawet 2500 mg na litr potu. Sód jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania pompy sodowo-potasowej, dzięki […]

O stresie mówi się jak o przyczynie wszelkich problemów podłoża psychicznego jednak coraz częściej wspomina się też o negatywnym wpływie na pracę całego przewodu pokarmowego. Stres jest dolegliwością cywilizacyjną XXI w., która wpływa destrukcyjnie na własne „ja”. O […]

Sukcesywne spalanie tkanki tłuszczowej zawdzięczamy dzięki właściwie przebiegającym reakcjom biochemicznym w odpowiedzi na odpowiednio dobraną dietę, rodzaj aktywności fizycznej oraz na czas przeznaczony na odpoczynek i regenerację. Całym naszym organizmem zarządzają hormony i to one wyznaczają fizjologiczne funkcje […]

W walce o lepszą sylwetkę staramy się aby wszystkie „puzzle” naszej układanki idealnie do siebie pasowały, mowa tu o diecie, treningu suplementacji i regeneracji, bo to one przekładają się na nasz wygląd. Jednak nie zawsze wszystko idzie tak […]

Zima nie zna litości, a nasz układ odpornościowy narażony jest na bardzo ciężką próbę. Obniża się nasz komfort psychiczny i fizyczny, zwiększa apetyt, co przyczynia się do łapania zbędnych kilogramów w postaci tkanki tłuszczowej, a do tego nie […]

Wiele osób trenujących zadaje sobie pytanie co można zrobić aby nasz organizm lepiej funkcjonował i lepiej znosił ciężkie sesje treningowe. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to nasz układ hormonalny jest odpowiedzialny za wszystkie procesy jakie zachodzą w […]

Wraz ze wzrostem naszej świadomości i zgłębiania tajników diety i treningów, co rusz słyszymy o różnych reakcjach zachodzących w naszych organizmach, a między innymi o tym, że katabolizm jest zły, a anabolizm dobry. Nic bardziej mylnego. Chociaż procesy […]