SPORTOWIEC

Przetrenowanie nie jest stanem zmęczenia, które czasami odczuwamy po pojedynczej jednostce treningowej. Jest to stan, który może zaistnieć dopiero po dłuższym czasie kumulowania zmęczenia. Tak więc jeśli czujemy się bardzo zmęczeni po treningu, nie jest to przetrenowanie, tylko […]

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, nie tylko sam w sobie, ale również wywoływany przez czynniki, których nie zawsze jesteśmy świadomi. Praca, szkoła, życie rodzinne, każdego tak na prawdę stresuje co innego i większość o tym wie. Niektórzy […]

W pogoni za lepszą sylwetką staramy się trenować coraz ciężej, stosując przeróżne techniki, ale to bez spersonalizowanej diety i odpowiedniej regeneracji może mieć efekt odwrotny. Narastające zmęczenie i w konsekwencji wręcz niechęć do życia, to efekt „nadszarpniętego” układu […]

Sen jest jednym z najważniejszych, ale jednocześnie najmniej poznanych procesów zachodzącym w ludzkim organizmie. Wiadomo, że ma on ogromne znaczenie dla naszego życia. Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i przygotowuje do działania w kolejnym dniu. Nocny […]