SPORTOWIEC

Ile w ostatnim czasie zdarzyło wam się dni, w których bardziej wam się nie chciało nic, niż chciało i nie mówię tu tylko o pójściu na trening, ale ogólnie o zrobieniu czegokolwiek? No właśnie! Jest to spowodowane przemęczeniem […]

Mikroflora jelitowa ma znaczący wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, ośrodkowego układu nerwowego, autonomicznego układu nerwowego i układu odpornościowego. Z uwagi na istotne powiązanie pomiędzy jelitem, składem ekosystemu jelitowego i funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego rozpoczęto badania nad probiotykoterapią w […]

Oporna tkanka tłuszczowa jest ostatnio dosyć popularnym tematem wśród wszystkich osób trenujących i dbających o swoją sylwetkę. Oporna tkanka tłuszczowa, to nierównomierne rozłożenie się tłuszczu w pewnych częściach ciała i utrudnione jej spalanie podczas okresów redukcyjnych. Musimy sobie […]

Każdy system odżywiania powinien być dobrany indywidualnie do naszych potrzeb dostarczając produktów bogato odżywczych, ale jednocześnie takich jakie nam smakują. Wysoka „gęstość” odżywcza maksymalizuje wydajność układu trawiennego, a to przekłada się na funkcjonowanie całego organizmu. Bakterie probiotyczne znacznie […]

Wraz ze wzrostem naszej świadomości i zgłębiania tajników diety i treningów, co rusz słyszymy o różnych reakcjach zachodzących w naszych organizmach, a między innymi o tym, że katabolizm jest zły, a anabolizm dobry. Nic bardziej mylnego. Chociaż procesy […]

Z roku na rok wzrasta zainteresowanie byciem FIT i różną formą rekreacji ruchowej, a w szczególności popularność biegania. Jest to najbardziej dostępna forma sportu niezależne od pory dnia czy roku, oraz nie wymaga specjalnego sprzętu ani karnetu na […]

Sukcesywne spalanie tkanki tłuszczowej zawdzięczamy dzięki właściwie przebiegającym reakcjom biochemicznym w odpowiedzi na odpowiednio dobraną dietę, rodzaj aktywności fizycznej oraz na czas przeznaczony na odpoczynek i regenerację. Całym naszym organizmem zarządzają hormony i to one wyznaczają fizjologiczne funkcje […]

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, nie tylko sam w sobie, ale również wywoływany przez czynniki, których nie zawsze jesteśmy świadomi. Praca, szkoła, życie rodzinne, każdego tak na prawdę stresuje co innego i większość o tym wie. Niektórzy […]